Makan Pagi : Setelah bangun tidur minumlah air putih sebanyak 2 – 4 gelas. Satu jam sebelum makan, minumlah jus buah (apel, wortel, tomMat, papaya, tomat) Makanlah dengan porsi sehat, yaitu : ½ Porsi adalah sayur – sayuran ¼ Porsi…